czy moge

[...] jedno pytanko odnośnie tego "Ile razy w tygodniu? Najlepiej raz. Ćwiczenie go więcej razy spowalnia/hamuje postęp w wielostawowych ćwiczeniach takich jak Martwy Ciąg czy Przysiad." Jestem na masie teraz, i planowałem brzuch ćwiczyć max 3 x w tyg oczywiście nie na maxa. Nie zależy mi na rzezbieniu go. Może moje pytanie zabrzmi głupio, [...]

A jeśli w rodzninie jest osoba karana to czy wtedy mogę być zawodowym żołnierzem, bądź też do podoficerki mogę startować?

[...] po podoficerce przydzialu do jednostki gdzie mieszkam, wysla mnie na jakies zadupie i tu moje pytanie bo widzialem ze w takich jednostkach dowodzcy rzadko maja oficera, czy jak bede chcial isc pozniej do oficerskiej to moge miec z tym problemy? rozumiem ze potrzebuje zgody od dowodzcy jednostki? ale czy moze on sie nie zgodzic? a jak tak to [...]

[...] idę do liceum wojskowego, po którym miałem zamiar pójść do szkoły podoficerskiej. Mogę się spodziewać, że za 3 lata (wtedy ukończę liceum), będzie jeszcze nabór do podoficerki czy już nie?? Bo się bardzo na to nastawiłem, ale skoro mają szkoły podoficerskiej już nie nabierać chętnych, to zawsze mogę jeszcze zmienić kierunek. Doradzi ktoś coś??

OK, to ja się zapoznałem już z częścią artykułów - oczywiście nie ze wszystkimi (ale czytam dalej):) i póki co moge zaproponować tematy: Jak rozpoznać czy to "przeterminowanie diety czy zastój", "Przyjaciół trzeba trzymać blisko a wrogów jeszcze bliżej - co nie co o warzywach i owocach - czyli jak je spożywać by pomogły" i "Znane diety pod lupą, [...]

Pytanie teraz, bieganie. HIIT w dni wolne od silowni? ( bede walczyl z silownia 4 x w tygodniu ) czy moze bieganie rano naczczo i po silowni? w dni wolne daj na start ( i czy przyjmowac bcaa czy na śniadanie egle z niskim IG aby nie popalić mięsni? ) Jak to przeczytałeś wielkie dzięki, a jeszcze większe jak mi pomożesz :) wszystko zalezy od tego [...]

a ja mam pytanie: waze tylko 63kg i mam duze problemy z nabraniem wagi (moze dlatego ze duzo gram w kosza i dodatkowo cwicze wyskok) Moge w takim razie zabierac sie za 6weidera? Czy raczej to niejest dobry pomysl w mojej sytuacji? (ja poprostu niemam czego spalac, zalezy mi tylko na wygladzie brzucha) pozdr

[...] dniu tej 6 weidera, tak żeby mi przyniosła jakieś rewelacyjne zmiany to nie moge powiedzieć ale poczekajmy do końca. Ładnie wyczerpujące są te ćwiczenia ale daje rady. Tylko czytałem te wszystkie wasze wypowiedzi i nasuwają mi się pytanie: - ktoś pisałe że musiał skończyć bo prawie się przepuchliny nabawił, czy można przez ćwiczenie mięśni [...]

mam 2 pytanka: 1.jak mam robic te cwiczonka? 3 serie pierwszego cw, 3 serie drugiego itd. Czy moze robic serie pierwszego, serie drugiego itd??? 2.Gdy robie te cwiczonka wydaje mi sie ze dolne partie miesni nie pracuja? Co moge robic zle? Pozdrawiam Gural

TO MOZNA ROBIS 1 PRZERWE W TYGODNIU?? JA MAM JUZ <LOL> ALBO DOPIERO 5 DZIEŃ I MAM ZAJE****** DUZO NAUKI I SIE CZASAMI NIE WYRABIAM BO PADAM NA RYJ. MOGE SOBIE DAROWAC 1 DZIEŃ CZY CAŁA MAGIA CWICZENIA SIE ZEPSUJE ??

Co wam powiem do wam powiem mi to nie zajelo 30 min (1 dzien :P) Ale tak miesnie czuc ze to bajka po 150 brzuchach tak nie bylo a to jest lajtowe Zobaczymy czy w koncu to sadelko zniknie ? Jak tak naprawde bedzie to bede go robil dalej i dalej i dalej albo jakis inny trenin Dobre jest to że jak wracam z silki to se moge w domu wieczorkiem [...]

[...] tu widze omineła mnie dyskusja o sexie hehe :] ja dzisiaj jestem dokładnie na półmetku i cholera zajmuje mi to 20 min :/ nie zmieszcze sie za żadne skarby na końcu ale zobaczymy jak to będzie.Te widze ze zaciekły jestes i o to chodzi tylko wytrwali osiągną to o czym marzą (czyt sześciopak na brzuchu) Skoro jestem w połowie treningu to może [...]

[...] 26 wiec jest w miare świerze.Nie pokazuje sie cały bo chłopaki ze szkoły będą mieć ze mnie pompe:)Zresztą niektórzy i tak mnie pewnie poznają... Co do treningu to nie wiem czy wiedząc jakie bede miał efekty zdecydowałbym sie to zacząć.Inna sprawa że nie ma mowy o zadnej diecie.Co do aerobów to i owszem, siatkówka 3 razy w tygodniu po 1,5 [...]

czy jeśli bardziej bolą mnie górne partie brzucha to znaczy, że później to te partie będe miał lepiej wyrzeźbione?? Moge robić te ćwiczenia rano i wieczorem jesli wytrzymam? Będą lepsze wyniki ??

Czym grozi wykonywanie treningu dłużej niż 25 min? Jade dzisiaj 8 dzień i boję się, że za jakiś czas przestanę się wyrabiać w czasie. Moge to cwiczyć dłużej? Czy jak przestanie mi brakować czasu to będę musiała przerwać?

[...] u siebie żadnych niepokojących objawów po kawie, więc idąc za radą to zaopatrze sie w CLA + Fat Burnera. Jakich sie moge spodziewać efektów (to + dieta i aeroby jak pisałem wcześniej) A co do tego HMB to myśle że jakoś bym kaske skołował ale chyba nie na dłużej niz 100 dni suplementacji. Opłaca sie na 100 dni czy raczej sie w to nie bawić ??

czesc, mam pytanko, jestem dziewczyna, ktora chciala zaczac robic 6W, nie mam wogole miesni brzucha i w zasadzie bedzie to pierwsza czynnosc sportowa od dawna, czy jak bede robila te cwiczenia i bedzie mnie strasznie bolal brzuch to i tak mam robic sobie tylko jeden dzien przerwy? jestem osoba szczupla natomiast mam taka budowe ze tyje w brzuchu i [...]

witam dzisiaj jestem na 2 dniu ale mam mały problem z ćwiczeniem 4 . Bo nie moge dotknąć łokciami kolan , w tym momencie jest to dla mnie mission impossible . czy w tym ćwiczeniu trzeba nimi dotykac kolan ?

witam. Kiedys cwiczylem A6W ale gdzies kolo polowy skonczylem z tym. Z efektow jestem zadowolony. I teraz mam pytanko: czy ten trening dobry jest na mase??? bo aktualnie jade treningiem na mase. Moge wywalic z mojego planu trening brzucha i cwiczyc A6W????

[...] i tu normy wyglądają inaczej, zależą w dużym stopniu od wieku - choć w zasadzie z pewną dozą rezerwy można "dorosłe" normy stosować do osób dorastających. Tak czy inaczej jesteś w dobrym wieku (rozwojowym) do treningów. Nawet machanie umiarkowanymi cieżarami (byleby regularne) dałoby ci rozwój umieśnienia i poprawe kondyncji. [...]